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银风工间操,为你的健康保驾护航

时间:2018-03-24  点击量:
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​遥想当年

那个无忧无虑的学生时代

每天清晨7:30

操场上响起悠扬悦耳的广播操旋律

迎着晨风

我们跟着喇叭里的口号

活动筋骨

一遍广播操,通体神清气爽。

       随着人们生活节奏的加快,工作压力增大,锻炼时间也越来越少。特别是在写字楼工作的白领,在电脑前一坐便是一天,只顾眼前的工作,拼命透支着自己的健康,久而久之,就出现了头痛、头晕、眼睛发涩、思维缓慢、食欲不振、记忆力下降、焦虑烦躁、疲倦等亚健康状态,这便是人们常说“办公室病”、“贵族病”等“大楼综合征”。

 
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       专家们建议,在紧张忙碌的现代生活中,要学会调整自己的工作节奏,每工作日尽可能安排10分钟左右的时间做做工间操。

 

而如今

 或许许多年轻人会问道:“什么是工间操”?

银风以实际行动告诉你

小心,

前方高能!

 
(银风帅哥美女们开心地做工间操:扩胸运动)
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(银风帅哥美女们开心地做工间操:扩胸运动)

 
(银风帅哥美女们开心地做工间操:舒展运动)
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(银风帅哥美女们开心地做工间操:体侧运动)

 

​完整版教程

看下方

基础版工间操

特点:锻炼全身,强度适中,具有普适性。

动作构成:仰头望掌、L字伸展、体侧运动2、徒手深蹲、原地踏步。

 
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强化版工间操

特点:锻炼全身,强度稍强。

适宜对象:e77乐彩手机版适用于有一定运动基础、体力较好的上班族。

动作构成:背手侧压颈、斜向后撤箭步蹲、绕臂、体侧运动1、腿肌伸展。

 
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e77乐彩手机版 以上教程来源网络,仅供参考!

还等什么?

​带上你的同事们动起来吧!

 

 

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